Accede al Poder del Ahora, Ahora

"...Convierte en práctica retirar la atención que prestas al pasado y al futuro cuando no sen necesarios. Sal de la dimensión temporal lo más posible en la vida cotidiana..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Quizás esta sea la instrucción más simple pero la más difícil de realizar (en principio) porque ¿que sería de nosotros sin pasado? ¿quienes seríamos?, y, si no nos proyectamos en el futuro ¿como vamos a mejorar?.

El pez que se muerde la cola, la idea de desidentificarnos con nuestro pasado y de dejar de proyectarnos en nuestro anhelado futuro "aterra" a nuestro ego y no lo va a permitir... a no ser que...


"...Si te resulta difícil entrar directamente en el ahora, comienza observando la tendencia mental habitual a escapar de él..." E. Tolle - El Poder del Ahora.
Desde luego es tan simple como eso, en el momento que observas tu mente ya estás instalado/a en el Ahora, ya estás aquí.


"...Observarás que el futuro suelo imaginarse como mejor o peor que el presente. Si el futuro imaginario es mejor, te da esperanza o expectativas placenteras. Si es peor, crea ansiedad. Ambas son ilusorias. La auto observación permite la entrada automática de más presencia en tu vida. En el momento de darte cuenta de que no estás presente, estás presente. En cuanto eres capaz de observar tu mente, ya no estás atrapado en ella..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Hay ocasiones donde conseguir llegar hacernos conscientes de nuestra mente inconsciente metida totalmente en el pasado o el futuro, ansiedades, miedos, rabia, impotencia y toda una serie de emociones se desatan, estas emociones las podemos sentir físicamente como un dolor de estómago, o un hormigueo en las piernas (por ejemplo). Intentar observar la mente en esa situación, cuando estamos totalmente sumidos en la inconsciencia puede parecernos imposible... entonces podemos "observar" nuestras emociones, solo eso, así también llegamos al Aquí y Ahora, pero ¡atención!, no hay que juzgar, no hay que querer huir del dolor o la molestia que nos causa, solo observar.


"...Se necesita una intensa presencia cuando ciertas situaciones provocan una reacción muy cargada de emoción, como cuando tu autoimagen se ve amenazada, cuando te topas con un desafío existencial que te da miedo, cuando las cosas "van mal" o surge un complejo emocional del pasado. En todos esos casos, tiendes a volverte "inconsciente". La reacción o la emoción se apoderan de ti: te "conviertes" en ella. Eres el actor que la representa. Te justificas, acusas al otro, atacas, te defiendes..., pero no eres tú: es una pauta reactiva de la mente en su modalidad habitual de supervivencia..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Solo observar, observar la mente, observar los pensamientos, observar las críticas y las autocríticas, observar las emociones, observar las reacciones, observar las molestias físicas que nuestras emociones provocan, solo observar.