"...Aprende a usar el tiempo en los aspectos prácticos de tu vida -podemos denominarlo el "tiempo de reloj"-, pero regresa inmediatamente a la conciencia del presente cuando esos asuntos prácticos estén resueltos. Así no habrá una acumulación de "tiempo psicológico", que es la identificación con el pasado y la continua proyección compulsiva hacia el futuro..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Necesitamos nuestras experiencia pasadas para aprender de nuestros errores, pero aprender no significa quedarnos anclados en el pasado. También necesitamos y es bueno establecernos objetivos futuros para poder avanzar y continuar nuestro paso por la vida, para seguir creciendo y continuar evolucionando, pero ello no quiere decir que necesitemos que llegue mañana, que pase "esto" o que podamos hacer "aquello otro" para que podamos disfrutar de este momento.
"...en la esfera de la vida práctica, donde no podemos prescindir de la referencia al pasado o al futuro, el momento presente sigue siendo el factor fundamental: cualquier lección del pasado se vuelve relevante AHORA y se aplica en el AHORA. Cualquier planificación y esfuerzo por conseguir un objetivo particular se hace AHORA..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Solo es práctica, saber diferenciar entre el tiempo de reloj y el tiempo psicológico es algo que al principio confude bastante. Empezamos creyendo que estamos interpretando "tiempo de reloj" pero rápidamente nuestra inconsciencia se apodera de nosotros y vivimos el pasado o el futuro, o sea que "no vivimos".
"...Mantente alerta para no transformar el tiempo de reloj en tiempo psicológico. Por ejemplo: si cometiste un error en el pasado y aprendes de él ahora, estás usando el tiempo de reloj. Por otra parte, si te centras mentalmente en el error de modo que surgen la autocrítica, el rencor o la culpa, entonces estás convirtiéndolo en parte de tu "yo", lo estás haciendo "tuyo"; pasa a ser parte de tu identidas y así se crea el tiempo psicológico, que siempre está vinculado a un falso sentido de identidad..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Durante años intenté comprenderlo, encontraba muchas enseñanzas que me convencían de la necesidad de vivir el ahora, pero... nunca sabía como hacerlo, no entendía la diferencia sustancial entre uno y otro. Bajo mi punto de vista estas dos frases de Tolle (la que precede y la que sigue) son la clave para que se pueda ver la diferencia y donde cometemos el error.
"... Si te marcas un objetivo y avnzas hacia él, estás usando el tiempo de reloj. Eres consciente de adónde quieres ir, pero valoras y das la máxima atención al paso que estás dando en este momento. Si te centras excesivamente en el objetivo, quizás porque estás buscando la felicidad, la realización, o completar tu sentido de identidad, dejas de honrar el ahora. Entonces se queda reducido a un simple paso intermedio sin valor intrínseco que te permite acceder al futuro..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Ahora, despues que la práctica de la presencia consciente y el ahora vivan continuamente en mi, siento la importancia de hacer ese pequeño esfuerzo inicial de mantenerse consciente de todo este juego. Es en estos últimos meses cuando me he dado cuenta lo que significa verdaderamente fluir, fluir sin esfuerzo, sin querer fluir, solo... fluir.
"...Permíteme repetirlo otra vez: el momento presente es lo único que tienes. Nunca hay un momento en tu vida que no sea "este momento"..." E. Tolle - El Poder del Ahora
martes, 30 de septiembre de 2008
lunes, 29 de septiembre de 2008
Accede al Poder del Ahora, Ahora
"...Convierte en práctica retirar la atención que prestas al pasado y al futuro cuando no sen necesarios. Sal de la dimensión temporal lo más posible en la vida cotidiana..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Quizás esta sea la instrucción más simple pero la más difícil de realizar (en principio) porque ¿que sería de nosotros sin pasado? ¿quienes seríamos?, y, si no nos proyectamos en el futuro ¿como vamos a mejorar?.
El pez que se muerde la cola, la idea de desidentificarnos con nuestro pasado y de dejar de proyectarnos en nuestro anhelado futuro "aterra" a nuestro ego y no lo va a permitir... a no ser que...
"...Si te resulta difícil entrar directamente en el ahora, comienza observando la tendencia mental habitual a escapar de él..." E. Tolle - El Poder del Ahora.
Desde luego es tan simple como eso, en el momento que observas tu mente ya estás instalado/a en el Ahora, ya estás aquí.
"...Observarás que el futuro suelo imaginarse como mejor o peor que el presente. Si el futuro imaginario es mejor, te da esperanza o expectativas placenteras. Si es peor, crea ansiedad. Ambas son ilusorias. La auto observación permite la entrada automática de más presencia en tu vida. En el momento de darte cuenta de que no estás presente, estás presente. En cuanto eres capaz de observar tu mente, ya no estás atrapado en ella..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Hay ocasiones donde conseguir llegar hacernos conscientes de nuestra mente inconsciente metida totalmente en el pasado o el futuro, ansiedades, miedos, rabia, impotencia y toda una serie de emociones se desatan, estas emociones las podemos sentir físicamente como un dolor de estómago, o un hormigueo en las piernas (por ejemplo). Intentar observar la mente en esa situación, cuando estamos totalmente sumidos en la inconsciencia puede parecernos imposible... entonces podemos "observar" nuestras emociones, solo eso, así también llegamos al Aquí y Ahora, pero ¡atención!, no hay que juzgar, no hay que querer huir del dolor o la molestia que nos causa, solo observar.
"...Se necesita una intensa presencia cuando ciertas situaciones provocan una reacción muy cargada de emoción, como cuando tu autoimagen se ve amenazada, cuando te topas con un desafío existencial que te da miedo, cuando las cosas "van mal" o surge un complejo emocional del pasado. En todos esos casos, tiendes a volverte "inconsciente". La reacción o la emoción se apoderan de ti: te "conviertes" en ella. Eres el actor que la representa. Te justificas, acusas al otro, atacas, te defiendes..., pero no eres tú: es una pauta reactiva de la mente en su modalidad habitual de supervivencia..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Solo observar, observar la mente, observar los pensamientos, observar las críticas y las autocríticas, observar las emociones, observar las reacciones, observar las molestias físicas que nuestras emociones provocan, solo observar.
Quizás esta sea la instrucción más simple pero la más difícil de realizar (en principio) porque ¿que sería de nosotros sin pasado? ¿quienes seríamos?, y, si no nos proyectamos en el futuro ¿como vamos a mejorar?.
El pez que se muerde la cola, la idea de desidentificarnos con nuestro pasado y de dejar de proyectarnos en nuestro anhelado futuro "aterra" a nuestro ego y no lo va a permitir... a no ser que...
"...Si te resulta difícil entrar directamente en el ahora, comienza observando la tendencia mental habitual a escapar de él..." E. Tolle - El Poder del Ahora.
Desde luego es tan simple como eso, en el momento que observas tu mente ya estás instalado/a en el Ahora, ya estás aquí.
"...Observarás que el futuro suelo imaginarse como mejor o peor que el presente. Si el futuro imaginario es mejor, te da esperanza o expectativas placenteras. Si es peor, crea ansiedad. Ambas son ilusorias. La auto observación permite la entrada automática de más presencia en tu vida. En el momento de darte cuenta de que no estás presente, estás presente. En cuanto eres capaz de observar tu mente, ya no estás atrapado en ella..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Hay ocasiones donde conseguir llegar hacernos conscientes de nuestra mente inconsciente metida totalmente en el pasado o el futuro, ansiedades, miedos, rabia, impotencia y toda una serie de emociones se desatan, estas emociones las podemos sentir físicamente como un dolor de estómago, o un hormigueo en las piernas (por ejemplo). Intentar observar la mente en esa situación, cuando estamos totalmente sumidos en la inconsciencia puede parecernos imposible... entonces podemos "observar" nuestras emociones, solo eso, así también llegamos al Aquí y Ahora, pero ¡atención!, no hay que juzgar, no hay que querer huir del dolor o la molestia que nos causa, solo observar.
"...Se necesita una intensa presencia cuando ciertas situaciones provocan una reacción muy cargada de emoción, como cuando tu autoimagen se ve amenazada, cuando te topas con un desafío existencial que te da miedo, cuando las cosas "van mal" o surge un complejo emocional del pasado. En todos esos casos, tiendes a volverte "inconsciente". La reacción o la emoción se apoderan de ti: te "conviertes" en ella. Eres el actor que la representa. Te justificas, acusas al otro, atacas, te defiendes..., pero no eres tú: es una pauta reactiva de la mente en su modalidad habitual de supervivencia..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Solo observar, observar la mente, observar los pensamientos, observar las críticas y las autocríticas, observar las emociones, observar las reacciones, observar las molestias físicas que nuestras emociones provocan, solo observar.
domingo, 28 de septiembre de 2008
La clave de la dimensión espiritual
"...En situaciones de emergencia, cuando sentimos que nuestra vida está amenazada, el cambio de conciencia por el que pasamos del tiempo a la presencia ocurre de manera natural. La personalidad que tiene un pasado y un futuro se reitra momentáneamente y es reemplazada por una intensa presencia consciente, muy serena pero al mismo tiempo muy alerta. Entonces, la respuesta necesaria surge de ese estado de conciencia..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora
Tengo numerosas anécdotas que podrían avalar esta sentencia. Recuerdo como con 14 años salvé un edificio completo de las llamas.
Un incendio accidental en el armario de casa de mis vecinos hizo que toda la vivienda se incendiara. Las "personas mayores" que en aquel momento acudieron para sofocar el incendio estaban tan nerviosas e invadidas por el miedo que no hicieron más que agrabar la situación abriendo puertas y ventanas provocando con ello corriente de aire. Yo cerraba las ventanas y ellos protestaban porque decían que se iban a asfisiar. Observaba como intentaban apagar el fuego con cubos de agua pero como la corriente de aire que provocaban avivaba mucho más de lo que conseguían sofocar.
En vista que no podía impedir que ellos actuaran así -"nena, quitate de aquí que es peligros" - me decían, decidí bajar a mi piso (que estaba inmediatamente debajo) y retirar del patio de luces colindante a la ventana de la habitación incendiada, todo lo que podía prenderse. Estaba retirandolo todo cuando empezaron a caer trozos de madera ardiendo, empapé bien todo lo que podía tener contacto con las llamas. Recuerdo que antes de eso había cogido a mi "abuelita" con la que me encontraba sola en esos momentos, y la había bajado a la portería, con su silla y con todos los objetos de valor y documentos que había en casa (por si acaso).
Cuando llegaron los bomberos la vivienda estaba totalmente en llamas y con la puerta blindada cerrada, según dijeron los adultos que tubieron que salir por el fuego y que la "corriente de aire" había cerrado la puerta. Los bomberos no podían acceder a la vivienda, necesitaban una herramienta adecuada para abrir la puerta, yo que me encontraba en aquel momento en un estado de total tranquilidad, muy presente y muy consciente, les indiqué que una ventana de la escalera daba justamente a las habitaciones, el conseje tubo que reconocer que con los nervios había olvidado esa cuestión. Así que los bomberon lanzaron agua a través de las ventanas y pudieron sofocar el fuego hasta que vinieron a abrir la puerta.
Estoy convencida que mi tranquilidad y presencia aseguró que mi casa no se quemara, que mi abuela no sufriera daños y que se consiguiera sofocar el fuego antes que llegara a otras viviendas.
"...La razón por la que algunas personas les gusta practicar deportes de alto riesgo, como la escalada...esa actividad les obliga a estar en el ahora: en ese intenso estado de gran vivacidad en el que se está libre del tiempo, libre de problemas , libre de pensamientos, libre de cargas de la personalidad..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora
También lo he podido sentir, no sabía que era lo que buscaba practicando deportes de riesgo, no tenía la sensación que me han contado otros de grandes descargas de adrenalina, de hecho, cuando tengo que realizar un rappel en una zona muy dificultosa no siento la más mínima sensación especial... pero me siento ¡tan bien!... ahora sé porque.
"...Por desgracia, esas personas llegan a depender de la actividad elegida para alcanzar el estado de presencia. Pero no hace falta que te pongas a escalar la cara norte del Eiger. Puedes entrar en ese estado ahora..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora
Al descubir el estado de Presencia Consciente, en el Ahora, me ha liberado de tener que utilizar esos momentos de emergencia, de tensión y de necesitar tener todos mis sentidos presentes porque de ello depende mi vida. No necesito realizar deportes de aventura aunque me gustan y siempre que puedo lo practico, pero ya no es una necesidad.
Ahora comprendí que "mi VIDA depende que yo tenga todos los sentidos puestos en el AHORA" independientemente que se trate de un asunto cotidiano o de vida-muerte. ¡Que más da, es tu vida y vida solo tienes una.
"...La esencia misma del Zen consiste en caminar por el filo de la navaja del ahora; estar tan plenamente, tan completamente en el presente que ningún problema o sufrimiento, nada que no sea quien eres en esencia, pueda sobrevivir en ti. En el ahora, en la ausencia de tiempo, todos tus problemas se disuelven. El sufrimiento necesita tiempo; no puede sobrevivir en el ahora..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora
Tengo numerosas anécdotas que podrían avalar esta sentencia. Recuerdo como con 14 años salvé un edificio completo de las llamas.
Un incendio accidental en el armario de casa de mis vecinos hizo que toda la vivienda se incendiara. Las "personas mayores" que en aquel momento acudieron para sofocar el incendio estaban tan nerviosas e invadidas por el miedo que no hicieron más que agrabar la situación abriendo puertas y ventanas provocando con ello corriente de aire. Yo cerraba las ventanas y ellos protestaban porque decían que se iban a asfisiar. Observaba como intentaban apagar el fuego con cubos de agua pero como la corriente de aire que provocaban avivaba mucho más de lo que conseguían sofocar.
En vista que no podía impedir que ellos actuaran así -"nena, quitate de aquí que es peligros" - me decían, decidí bajar a mi piso (que estaba inmediatamente debajo) y retirar del patio de luces colindante a la ventana de la habitación incendiada, todo lo que podía prenderse. Estaba retirandolo todo cuando empezaron a caer trozos de madera ardiendo, empapé bien todo lo que podía tener contacto con las llamas. Recuerdo que antes de eso había cogido a mi "abuelita" con la que me encontraba sola en esos momentos, y la había bajado a la portería, con su silla y con todos los objetos de valor y documentos que había en casa (por si acaso).
Cuando llegaron los bomberos la vivienda estaba totalmente en llamas y con la puerta blindada cerrada, según dijeron los adultos que tubieron que salir por el fuego y que la "corriente de aire" había cerrado la puerta. Los bomberos no podían acceder a la vivienda, necesitaban una herramienta adecuada para abrir la puerta, yo que me encontraba en aquel momento en un estado de total tranquilidad, muy presente y muy consciente, les indiqué que una ventana de la escalera daba justamente a las habitaciones, el conseje tubo que reconocer que con los nervios había olvidado esa cuestión. Así que los bomberon lanzaron agua a través de las ventanas y pudieron sofocar el fuego hasta que vinieron a abrir la puerta.
Estoy convencida que mi tranquilidad y presencia aseguró que mi casa no se quemara, que mi abuela no sufriera daños y que se consiguiera sofocar el fuego antes que llegara a otras viviendas.
"...La razón por la que algunas personas les gusta practicar deportes de alto riesgo, como la escalada...esa actividad les obliga a estar en el ahora: en ese intenso estado de gran vivacidad en el que se está libre del tiempo, libre de problemas , libre de pensamientos, libre de cargas de la personalidad..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora
También lo he podido sentir, no sabía que era lo que buscaba practicando deportes de riesgo, no tenía la sensación que me han contado otros de grandes descargas de adrenalina, de hecho, cuando tengo que realizar un rappel en una zona muy dificultosa no siento la más mínima sensación especial... pero me siento ¡tan bien!... ahora sé porque.
"...Por desgracia, esas personas llegan a depender de la actividad elegida para alcanzar el estado de presencia. Pero no hace falta que te pongas a escalar la cara norte del Eiger. Puedes entrar en ese estado ahora..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora
Al descubir el estado de Presencia Consciente, en el Ahora, me ha liberado de tener que utilizar esos momentos de emergencia, de tensión y de necesitar tener todos mis sentidos presentes porque de ello depende mi vida. No necesito realizar deportes de aventura aunque me gustan y siempre que puedo lo practico, pero ya no es una necesidad.
Ahora comprendí que "mi VIDA depende que yo tenga todos los sentidos puestos en el AHORA" independientemente que se trate de un asunto cotidiano o de vida-muerte. ¡Que más da, es tu vida y vida solo tienes una.
"...La esencia misma del Zen consiste en caminar por el filo de la navaja del ahora; estar tan plenamente, tan completamente en el presente que ningún problema o sufrimiento, nada que no sea quien eres en esencia, pueda sobrevivir en ti. En el ahora, en la ausencia de tiempo, todos tus problemas se disuelven. El sufrimiento necesita tiempo; no puede sobrevivir en el ahora..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora
sábado, 27 de septiembre de 2008
Acaba con la ilusión del tiempo
Esta idea es quizás la que más me está costando y creo que es la que no me está permitiendo integrar totalmente las enseñanzas de Tolle, por eso también escribo aquí sobre ello, quizás expresando e intentando reflexionar...
"(dice un alumno) Parece casi imposible dejar de identificarse con la mente. Todos estamos inmersos en ella. ¿Como puedes enseñar a volar a un pez?
(a lo que Tolle responde):
La clave es ésta: acaba con la ilusión del tiempo. Tiempo y mente son inseparables. Retira el tiempo de lamente y ésta se para, a menos que elijas usarla..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Quizás lo que yo encuentro más difícil es saber cuando tengo que elegir usar el tiempo, no acabo de interiorizar este concepto, o esta idea, o este... ¿?
"...Estar identificado con la mente es estar atrapado en el tiempo, vives compulsivamente, y casi exclusivamente, mediante el recuerdo y la anticipación. Esto produce una preocupación interminable por el pasado y el futuro, y una falta de disposición a honrar y reconocer el momento presente y permitir que sea. La compulsión surge porque el pasado te da una identidad y el futuro contiene una promesa de salvación, de una realización de algún tipo. Ambas son ilusiones..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Durante gran parte de mi vida he vivido así, últimamente había dejado de lado pretensiones de futuro y eso me había ayudado a dejar de lado preocupaciones del pasado... es cierto. Pero tras esta etapa de apredizaje creí que tenía que dar un paso más, integrar lo que había aprendido con "querer hacer algo", o sea actuar en el presente con un propósito futuro. Durante este camino he podido sentir las diferentes formas de verlos, unas con tranquilidad y viviendo el presente momento a momento y otras con angustia, o sea, enfocada en el futuro. Pero a medida que se va acercando la fecha (tiempo futuro cercano) en que voy a hacer realidad lo que me había planteado, mi capacidad para vivir el presente se está menguando.
En realidad ahora comprendo de que se trata, estoy buscando una promesa de salvación en el futuro, eso es cierto, como medio para huir de mi pasado, me olvido que lo más importante es el camino y no el destino.
Mi forma de vida anterior, compulsiva y enfocada al futuro con la lacra del pasado ha vuelto a mi porque he puesto toda mi energía en el proyecto futuro, me olvidé del presente. La compulsividad me está arrastrado porque no me daba cuenta que estaba ahí.
Ahora comprendo y ahora mismo decido volver a vivir el presente, minuto a minuto, segundo a segundo, independientemente que tenga un proyecto futuro, independientemente que esté trabajando para conseguir este proyecto futuro... eso es lo de menos, lo único importante es "dónde tengo enfocada mi atención".
"El tiempo no tiene nada de precioso, porque es una ilusión. Lo que percibes como precioso no es el tiempo, sino un punto que está fuera del tiempo: el ahora... ¿Por qué es lo más precioso? En primer lugar, porque es lo único que hay. Es todo lo que hay. El eterno presente es el espacio dentro del que se despliega tu vida, el único factor que permanece constante. La vida es ahora. No ha habido nunca un momento en que tu vida no fuera ahora, ni lo habrá jamás. Segundo, el ahora es el único punto que puede llevarte más allá de los limitados confines de la mente. Es el único punto de acceso al reino informe e intemporal del Ser..." E. Tolle - El Poder del Ahora.
Y mientras escribo, siento como mis dedos presionan las teclas y la magia de la informática hacen que estas se transformen en palabras escritas en la pantalla que hay delante de mi. Observo como mi mente se ha aquietado, porque me he dado cuenta pronto que estaba siendo absorbida por el torbellino de mi mente, y al darme cuenta, el mecanismo que he ido aprendiendo a lo largo de todo este tiempo de practicar el poder del ahora se ha puesto en marcha. Sin darle mayor importancia y sin pretenderlo he observado mi mente, se ha tranquilizado, ya no hay temor, ya no se termina el tiempo, ya no apremian los problemas y ya no pesa el pasado.
El Poder del Ahora es increíble!
"(dice un alumno) Parece casi imposible dejar de identificarse con la mente. Todos estamos inmersos en ella. ¿Como puedes enseñar a volar a un pez?
(a lo que Tolle responde):
La clave es ésta: acaba con la ilusión del tiempo. Tiempo y mente son inseparables. Retira el tiempo de lamente y ésta se para, a menos que elijas usarla..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Quizás lo que yo encuentro más difícil es saber cuando tengo que elegir usar el tiempo, no acabo de interiorizar este concepto, o esta idea, o este... ¿?
"...Estar identificado con la mente es estar atrapado en el tiempo, vives compulsivamente, y casi exclusivamente, mediante el recuerdo y la anticipación. Esto produce una preocupación interminable por el pasado y el futuro, y una falta de disposición a honrar y reconocer el momento presente y permitir que sea. La compulsión surge porque el pasado te da una identidad y el futuro contiene una promesa de salvación, de una realización de algún tipo. Ambas son ilusiones..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Durante gran parte de mi vida he vivido así, últimamente había dejado de lado pretensiones de futuro y eso me había ayudado a dejar de lado preocupaciones del pasado... es cierto. Pero tras esta etapa de apredizaje creí que tenía que dar un paso más, integrar lo que había aprendido con "querer hacer algo", o sea actuar en el presente con un propósito futuro. Durante este camino he podido sentir las diferentes formas de verlos, unas con tranquilidad y viviendo el presente momento a momento y otras con angustia, o sea, enfocada en el futuro. Pero a medida que se va acercando la fecha (tiempo futuro cercano) en que voy a hacer realidad lo que me había planteado, mi capacidad para vivir el presente se está menguando.
En realidad ahora comprendo de que se trata, estoy buscando una promesa de salvación en el futuro, eso es cierto, como medio para huir de mi pasado, me olvido que lo más importante es el camino y no el destino.
Mi forma de vida anterior, compulsiva y enfocada al futuro con la lacra del pasado ha vuelto a mi porque he puesto toda mi energía en el proyecto futuro, me olvidé del presente. La compulsividad me está arrastrado porque no me daba cuenta que estaba ahí.
Ahora comprendo y ahora mismo decido volver a vivir el presente, minuto a minuto, segundo a segundo, independientemente que tenga un proyecto futuro, independientemente que esté trabajando para conseguir este proyecto futuro... eso es lo de menos, lo único importante es "dónde tengo enfocada mi atención".
"El tiempo no tiene nada de precioso, porque es una ilusión. Lo que percibes como precioso no es el tiempo, sino un punto que está fuera del tiempo: el ahora... ¿Por qué es lo más precioso? En primer lugar, porque es lo único que hay. Es todo lo que hay. El eterno presente es el espacio dentro del que se despliega tu vida, el único factor que permanece constante. La vida es ahora. No ha habido nunca un momento en que tu vida no fuera ahora, ni lo habrá jamás. Segundo, el ahora es el único punto que puede llevarte más allá de los limitados confines de la mente. Es el único punto de acceso al reino informe e intemporal del Ser..." E. Tolle - El Poder del Ahora.
Y mientras escribo, siento como mis dedos presionan las teclas y la magia de la informática hacen que estas se transformen en palabras escritas en la pantalla que hay delante de mi. Observo como mi mente se ha aquietado, porque me he dado cuenta pronto que estaba siendo absorbida por el torbellino de mi mente, y al darme cuenta, el mecanismo que he ido aprendiendo a lo largo de todo este tiempo de practicar el poder del ahora se ha puesto en marcha. Sin darle mayor importancia y sin pretenderlo he observado mi mente, se ha tranquilizado, ya no hay temor, ya no se termina el tiempo, ya no apremian los problemas y ya no pesa el pasado.
El Poder del Ahora es increíble!
viernes, 26 de septiembre de 2008
No busques tu yo en la mente
"...Los problemas de la mente no pueden resolverse en el nivel mental. Una vez comprendida la disfunción básica, no hay mucho más que tengas que aprender o entender. Estudiar las complejidades de la mente puede convertirte en un buen psicólogo, pero eso no te llevará más allá de la mente..." E. Tolle - El Poder del Ahora
¿Cuantos años llevo intentando desembarazarme de mis condicionamientos, de mis problemas y traumas psicológicos, de mi vacío existencial? Puedo asegurar que empecé en el camino del desarrollo personal hace ya más de 15 años, pero por más que me esforzaba siempre "faltaba algo".
Lo que faltaba era tan simple que hasta que no llegaron a mis manos, a mis ojos y a mis sentidos las enseñanzas de Tolle no podía ver lo que había tenido delante mio todo este tiempo.
Y el porqué está resumido en la frase que inicia este post, me basaba en la mente, en comprender desde la mente... ah! eso sí, me convertí en muy buena psicóloga. Era "supercapaz" de ayudar a otros ante sus problemáticas pero nada resultaba conmigo... ¿a alguien le suena?.
"...Las necesidades del ego son inacabables. El ego se siente vulnerable y amenazado, por eso vive en un estado de miedo y necesidad. Cuando entiendes cómo opera la disfunción básica, no necesitas explorar sus innumerables manifestaciones, no necesitas crearte un complejo problema personal..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Y eso fue lo que me sucedió: no entendí, intentaba superar mi ego a través de mi mente y esta se vió tan amenazada que tuvo que crear innumerables y complejos problemas personales, era el cuento de "nunca acabar". Cada vez surgía alguna cosa nueva para analizar, alguna problemática cada vez más soterrada. Cuando creía que había superado alguno de mis ¿errores? aparecían otros que estaban ocultos por aquel más visible, y así, día tras día, año tras año. Estuve realmente muy ocupada intentando crearme la máscara de persona evolucionada y espiritual.
Ahora, simplemente observo y se disuelve porque llegó un día que entendí que no debía estudiar todas las complejidades de mi mente, solo debía observarla y dejar de darle protagonismo. Ahora me siento la mayor parte del tiempo LIBRE, aunque en algunos momentos las inercia todavía me lleve "por el camino de la amargura".
"...Cuando reconoces que la raíz de la inconsciencia esa en la identificación con la mente, en la que obviamente se incluyen las emociones, puedes salir de ella. Llegas a estar presente. Cuando estás presente puedes permitir que la mente sea como es sin dejarte enredar por ella. La mente, en si misma no es disfuncional. Es una herramienta maravillosa. La disfunción se instaura cuando buscas tu sentido de identidad en ella y la confundes contigo. Entonces se convierte en la mente egoista y se adueña de tu vida..." E. Tolle - El Poder del Ahora
¿Cuantos años llevo intentando desembarazarme de mis condicionamientos, de mis problemas y traumas psicológicos, de mi vacío existencial? Puedo asegurar que empecé en el camino del desarrollo personal hace ya más de 15 años, pero por más que me esforzaba siempre "faltaba algo".
Lo que faltaba era tan simple que hasta que no llegaron a mis manos, a mis ojos y a mis sentidos las enseñanzas de Tolle no podía ver lo que había tenido delante mio todo este tiempo.
Y el porqué está resumido en la frase que inicia este post, me basaba en la mente, en comprender desde la mente... ah! eso sí, me convertí en muy buena psicóloga. Era "supercapaz" de ayudar a otros ante sus problemáticas pero nada resultaba conmigo... ¿a alguien le suena?.
"...Las necesidades del ego son inacabables. El ego se siente vulnerable y amenazado, por eso vive en un estado de miedo y necesidad. Cuando entiendes cómo opera la disfunción básica, no necesitas explorar sus innumerables manifestaciones, no necesitas crearte un complejo problema personal..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Y eso fue lo que me sucedió: no entendí, intentaba superar mi ego a través de mi mente y esta se vió tan amenazada que tuvo que crear innumerables y complejos problemas personales, era el cuento de "nunca acabar". Cada vez surgía alguna cosa nueva para analizar, alguna problemática cada vez más soterrada. Cuando creía que había superado alguno de mis ¿errores? aparecían otros que estaban ocultos por aquel más visible, y así, día tras día, año tras año. Estuve realmente muy ocupada intentando crearme la máscara de persona evolucionada y espiritual.
Ahora, simplemente observo y se disuelve porque llegó un día que entendí que no debía estudiar todas las complejidades de mi mente, solo debía observarla y dejar de darle protagonismo. Ahora me siento la mayor parte del tiempo LIBRE, aunque en algunos momentos las inercia todavía me lleve "por el camino de la amargura".
"...Cuando reconoces que la raíz de la inconsciencia esa en la identificación con la mente, en la que obviamente se incluyen las emociones, puedes salir de ella. Llegas a estar presente. Cuando estás presente puedes permitir que la mente sea como es sin dejarte enredar por ella. La mente, en si misma no es disfuncional. Es una herramienta maravillosa. La disfunción se instaura cuando buscas tu sentido de identidad en ella y la confundes contigo. Entonces se convierte en la mente egoista y se adueña de tu vida..." E. Tolle - El Poder del Ahora
jueves, 25 de septiembre de 2008
El ego en busca de la totalidad
"...Otro aspecto del dolor emocional que forma parte intrínseca de la mente egoista es una profunda sensación de falta de totalidad o de carencia, de no estar completo. Si es inconsciente, se manifiesta como un sentimiento constante e inquietante de no ser lo suficientemente bueno, de no merecer la pena..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Todos lo hemos sentido en propia piel, al principio de forma inconsciente, teniendo la necesidad de comprar cosas, de tener posesiones, de garantizar una tranquilidad, de apegarnos a nuestros seres queridos y no querer que se vayan.
Recuerdo, en mi época "yupi" que fui a un curso de crecimiento, fui porque mi novio iba, no sabía muy bien que hacía allí, no tenía ningún problema, no me sentía mal. Me preguntaron que quería obtener del curso y les dije sinceramente que nada, yo ya lo tenía todo. Les conté que había salido victoriosa de una lucha dentro de mi empresa y había conseguido que me dieran una muy buena indemnización, conté que con el dinero que me había dado había podido poner en marcha mi propia empresa, les dije que estaba muy contenta con todo lo que tenía a mi alrededor, aunque (dije también al final) cuando estoy sola conmigo y sin tener la mente ocupada en hacer proyectos y desarrollando ideas me siento muy mal y no se porque... Ahí comprendí que "algo" iba mal y empecé mi propio camino de desarrollo.
"...Si es inconsciente, sólo se sentirá indirectamente como un intenso deseo, ansia y necesidad. En cualquier caso la persona a menudo entrará en una búsqueda compulsiva de gratificación para el ego y de cosas con las que identificarse para llenar el agujero que siente dentro..." E. Tolle - El Poder del Ahora
En aquella época totalmente inconsciente de mi vida solo trataba de conseguir dinero, éxito, poder, posesiones, reconocimiento y una relación especial que me hiciera a mi también sentirme especial, para sentirme completa.
Mientras la mente egoista domina nuestro ser no podemos estar verdaderamente tranquilos, solo lo conseguimos en los breves momentos inmediatos a conseguir lo que deseamos, despues vuelve el vacío porque no se ha llenado con todas esas cosas, solo lo parece... pero no lo llena, y el vacío perdura... y cada vez es mal visible y produce más dolor.
"...Como el ego es un sentido de identidad derivado de las cosas externas, necesita identificarse con ellas. Necesita ser defendido y alimentado constantemente. Las identificaciones más habituales del ego guardan relación con las posesiones, con el trabajo, con tu estatus y reconocimiento social, con el conocimiento y la educación, con la apariencia física, con las habilidades personales, con las relaciones, con tu historia personal y familiar, con los sistemas de creencia y también con las identificaciones colectivas: nacionales, religiosas y otras. Ninguna de estas identificaciones eres tu..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Yo, mi ego, era una exitosa profesional de los negocios y la consultoría, cuando hablaba de mi decía: soy consultora, ahora digo soy María...
Todos lo hemos sentido en propia piel, al principio de forma inconsciente, teniendo la necesidad de comprar cosas, de tener posesiones, de garantizar una tranquilidad, de apegarnos a nuestros seres queridos y no querer que se vayan.
Recuerdo, en mi época "yupi" que fui a un curso de crecimiento, fui porque mi novio iba, no sabía muy bien que hacía allí, no tenía ningún problema, no me sentía mal. Me preguntaron que quería obtener del curso y les dije sinceramente que nada, yo ya lo tenía todo. Les conté que había salido victoriosa de una lucha dentro de mi empresa y había conseguido que me dieran una muy buena indemnización, conté que con el dinero que me había dado había podido poner en marcha mi propia empresa, les dije que estaba muy contenta con todo lo que tenía a mi alrededor, aunque (dije también al final) cuando estoy sola conmigo y sin tener la mente ocupada en hacer proyectos y desarrollando ideas me siento muy mal y no se porque... Ahí comprendí que "algo" iba mal y empecé mi propio camino de desarrollo.
"...Si es inconsciente, sólo se sentirá indirectamente como un intenso deseo, ansia y necesidad. En cualquier caso la persona a menudo entrará en una búsqueda compulsiva de gratificación para el ego y de cosas con las que identificarse para llenar el agujero que siente dentro..." E. Tolle - El Poder del Ahora
En aquella época totalmente inconsciente de mi vida solo trataba de conseguir dinero, éxito, poder, posesiones, reconocimiento y una relación especial que me hiciera a mi también sentirme especial, para sentirme completa.
Mientras la mente egoista domina nuestro ser no podemos estar verdaderamente tranquilos, solo lo conseguimos en los breves momentos inmediatos a conseguir lo que deseamos, despues vuelve el vacío porque no se ha llenado con todas esas cosas, solo lo parece... pero no lo llena, y el vacío perdura... y cada vez es mal visible y produce más dolor.
"...Como el ego es un sentido de identidad derivado de las cosas externas, necesita identificarse con ellas. Necesita ser defendido y alimentado constantemente. Las identificaciones más habituales del ego guardan relación con las posesiones, con el trabajo, con tu estatus y reconocimiento social, con el conocimiento y la educación, con la apariencia física, con las habilidades personales, con las relaciones, con tu historia personal y familiar, con los sistemas de creencia y también con las identificaciones colectivas: nacionales, religiosas y otras. Ninguna de estas identificaciones eres tu..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Yo, mi ego, era una exitosa profesional de los negocios y la consultoría, cuando hablaba de mi decía: soy consultora, ahora digo soy María...
miércoles, 24 de septiembre de 2008
La responsabilidad de no crear más dolor.
En la entrada anterior expliqué el proceso que experimenté sobre el cuerpo dolor, tras leerlo me pareció tan fácil que creí que quizás alguien pusiera unas expectativas demasiado altas y se desanimara muy pronto.
"...Enfoca tu atención en lo que sientes dentro de ti. Identifica el cuerpo-dolor y acepta que está ahí. No pienses en él, dejes que el sentimiento se convierta en pensamiento. No juzgues ni analices. No te fabriques una identidad con el dolor. Mantente presente y continúa siendo un observador de lo que ocurre dentro de ti. Toma conciencia no sólo del dolor emocional, sino también de "aquel que lo observa", el testigo silencioso... Observa que ocurre a continuación..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Me gustaría insistir un poco en que a pesar de que es muy fácil, también es tremendamente fácil que vuelva el cuerpo-dolor.
"...Cuando empiezas a dejar de identificarte y te conviertes en el observador, el cuerpo-dolor sigue operando durante cierto tiempo e intenta engañarte para que vuelvas a identificarte con él. Aunque ya no le das energía mediante la identificación, tiene cierta inercia, como una rueda que continuá girando aunque no esté recibiendo impulso. En este estadio puede crear tensiones en distintos puntos del cuerpo..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Es esencial comprender que volverá el cuerpo dolor para no desanimarse, para estar preparado cuando llegue, para que cuando volvamos a caer en la inconsciencia y el cuerpo-dolor se apodere de nosotros tengamos la suficiente "practica" como para volver a la consciencia y hacer que cada vez esa rueda tenga menos inercia.
"...Mantente presente, mantente consciente. Sé el guardián siempre atento como para observar el cuerpo-dolor directamente y sentir su enegía. Entonces no podrá controlar tu pensamiento. En cuanto tu pensamiento se alinea con el campo energético de tu cuerpo-dolor, te identificas con él y vuelves a limentarlo con tus pensamiento...". E.T. - El Poder del Ahora
Existen numerosas resistencias internas que nos hacen desistir, resistencias a soltar la identificación con nuestro dolor, sobre todo para aquellos que vivimos muy identificados con nuestro cuerpo-dolor casi toda la vida ("soy hipertenso", "mis menstruaciones son muy dolorosas", etc). A partir del cuerpo-dolor nos fabricamos un "yo infeliz" y con identificamos con esa ficción. Así el miedo inconsciente a perder la identidad creará todo tipo de resistencia a cualquier desidentificación. Preferimos en muchos casos sentir dolor que dar un salto hacia lo desconocido.
En ese caso, observar la resistencia interna, observar el apego al dolor, observar el placer que proporciona ser infeliz, observar la tendencia a hablar o pensar en lo desgraciado que es. Menterse alerta, permitirá que se disuelva la resistencia, permitirá que se pueda realizar el proceso de desidentificación con el cuerpo-dolor, y en definitiva permitirá no crear más dolor en uno mismo.
"...Enfoca tu atención en lo que sientes dentro de ti. Identifica el cuerpo-dolor y acepta que está ahí. No pienses en él, dejes que el sentimiento se convierta en pensamiento. No juzgues ni analices. No te fabriques una identidad con el dolor. Mantente presente y continúa siendo un observador de lo que ocurre dentro de ti. Toma conciencia no sólo del dolor emocional, sino también de "aquel que lo observa", el testigo silencioso... Observa que ocurre a continuación..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Me gustaría insistir un poco en que a pesar de que es muy fácil, también es tremendamente fácil que vuelva el cuerpo-dolor.
"...Cuando empiezas a dejar de identificarte y te conviertes en el observador, el cuerpo-dolor sigue operando durante cierto tiempo e intenta engañarte para que vuelvas a identificarte con él. Aunque ya no le das energía mediante la identificación, tiene cierta inercia, como una rueda que continuá girando aunque no esté recibiendo impulso. En este estadio puede crear tensiones en distintos puntos del cuerpo..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Es esencial comprender que volverá el cuerpo dolor para no desanimarse, para estar preparado cuando llegue, para que cuando volvamos a caer en la inconsciencia y el cuerpo-dolor se apodere de nosotros tengamos la suficiente "practica" como para volver a la consciencia y hacer que cada vez esa rueda tenga menos inercia.
"...Mantente presente, mantente consciente. Sé el guardián siempre atento como para observar el cuerpo-dolor directamente y sentir su enegía. Entonces no podrá controlar tu pensamiento. En cuanto tu pensamiento se alinea con el campo energético de tu cuerpo-dolor, te identificas con él y vuelves a limentarlo con tus pensamiento...". E.T. - El Poder del Ahora
Existen numerosas resistencias internas que nos hacen desistir, resistencias a soltar la identificación con nuestro dolor, sobre todo para aquellos que vivimos muy identificados con nuestro cuerpo-dolor casi toda la vida ("soy hipertenso", "mis menstruaciones son muy dolorosas", etc). A partir del cuerpo-dolor nos fabricamos un "yo infeliz" y con identificamos con esa ficción. Así el miedo inconsciente a perder la identidad creará todo tipo de resistencia a cualquier desidentificación. Preferimos en muchos casos sentir dolor que dar un salto hacia lo desconocido.
En ese caso, observar la resistencia interna, observar el apego al dolor, observar el placer que proporciona ser infeliz, observar la tendencia a hablar o pensar en lo desgraciado que es. Menterse alerta, permitirá que se disuelva la resistencia, permitirá que se pueda realizar el proceso de desidentificación con el cuerpo-dolor, y en definitiva permitirá no crear más dolor en uno mismo.
martes, 23 de septiembre de 2008
Disolución del cuerpo-dolor
"... Mientras no seas capaz de acceder al poder del ahora, cada dolor emocional que experimentas deja tras de sí un residuo de sufrimiento que vive en ti. Se mezcla con el dolor del pasado que ya estaba allí, alojándose en tu cuerpo y en tu mente. Aquí se incluye, por supuesto, el dolor que sufriste de niño, causado por la inconsciencia del mundo en el que naciste..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Estaba acostumbrada a sentir un hormigueo en las piernas, parecía un dolor reumático, seguramente que si hubiera ido a visitar a un especialista en medicina me hubiera recetado algún medicamente, o como mínimo aspirinas. Tiempo atrás no sentía nunca miedo (o eso es lo que creía), pero el miedo se me mostraba a través de mi cuerpo con ese hormigueo en las piernas.
Ahora con consciencia sobre mi cuerpo se que aquello que sentía era la muestra física del miedo en mi cuerpo, era lo que Tolle define como cuerpo-dolor, una emoción que está ahí, en mi cuerpo, y que proviene del pasado.
Actualmente pocas veces me sucede, pero cuando aparece esta molestia, no lucho contra ella, no quiero que se vaya, la observo, porque se que observándola me coloco enseguida en el presente, y el presente hace que se disuelva el cuerpo-dolor. Al poco rato, sin yo quererlo, la molestia en mis piernas desaparece.
He hecho lo mismo con otros dolores que aparecen en mi cuerpo, y puedo asegurar que las instrucciones que da Tolle son totalmente acertadas, tan solo siguiendo sus enseñanzas los dolores emocionales y físicos se marchan.
"...El cuerpo-dolor, como cualquier otra entidad existente, quiere sobrevivir, y sólo puede hacerlo si consigue que te identifiques inconscientemente con él. Entonces puede emerger, apropiarse de ti, "convertirse en ti" y vivir a través de ti. Necesita conseguir su "alimento" a través de ti. Se alimentará de cualquier experiencia que resuene con su energía característica, algo que produzca dolor del modo que sea: ira, ganas de destruir, odio, pena, drama emocional, violencia e incluso enfermedad..." Tolle - El Poder del Ahora
Cuando empecé a practicar el mantenerme en estado de presencia consciente, cuando comencé a trabajar y observar mi cuerpo-dolor, este resurgió con más fuerza. Conseguía que los dolores físicos marcharan durante un rato, pero cada día tenía más dolores físicos.
Llegó un momento que todo mi cuerpo me dolía, parecía que mis células estubieran a punto de desintegrarse.
Al principio me desanimé, y dejé de practicar, dejé de leer el libro de Tolle... pero un día, sin saber porqué, en medio de una fuerte crisis existencia, lo retomé y empecé de nuevo a practicar ¿que podía perder?, me sentía tan mal que nada podía ser peor a lo que estaba viviendo.
"...En cuanto el cuerpo de dolor se apropia de ti, quieres más dolor. Te conviertes en una víctima o en un agresor. Quieres causar dolor, sufrirlo, o ambas cosas... Pero si miras de cerca, verás que tu manera de comportarte y tu forma de pensar están diseñadas para perpetuar el dolor, tanto para ti mismo como para los demás. Si realmente fueras consciente de él, este patrón se disolvería porque sear más dolor es una locura y nadie está conscientemente loco..." E. Tolle - El poder del Ahora
Después comprendí la resistencia del cuerpo-dolor a dejar de existir, como había conseguido su energía a través mío y se había apoderado de mí. Tras esta comprensión, dejé de trabajar en el Ahora con la intención que mis dolores emocionales y físicos desaparecieran. Trabajé mi ahora, solo porque quería estar presente, sin desear nada más... y día a día fue mejor. Dia a día fueron desapareciendo mis dolores emocionales y físicos.
Ahora, cuando surge el cuerpo-dolor, no dejo que se apodere de mi. Me doy cuenta que ha llegado porque me volví inconsciente durante un rato, y que en lugar de juzgarme de criticarme, en lugar de resistirme a los dolores, en lugar de querer huir de mis emociones, solo tengo que mantenerme presente y volver a ser consciente. Solo eso, el resto... pasa a ser historia.
Estaba acostumbrada a sentir un hormigueo en las piernas, parecía un dolor reumático, seguramente que si hubiera ido a visitar a un especialista en medicina me hubiera recetado algún medicamente, o como mínimo aspirinas. Tiempo atrás no sentía nunca miedo (o eso es lo que creía), pero el miedo se me mostraba a través de mi cuerpo con ese hormigueo en las piernas.
Ahora con consciencia sobre mi cuerpo se que aquello que sentía era la muestra física del miedo en mi cuerpo, era lo que Tolle define como cuerpo-dolor, una emoción que está ahí, en mi cuerpo, y que proviene del pasado.
Actualmente pocas veces me sucede, pero cuando aparece esta molestia, no lucho contra ella, no quiero que se vaya, la observo, porque se que observándola me coloco enseguida en el presente, y el presente hace que se disuelva el cuerpo-dolor. Al poco rato, sin yo quererlo, la molestia en mis piernas desaparece.
He hecho lo mismo con otros dolores que aparecen en mi cuerpo, y puedo asegurar que las instrucciones que da Tolle son totalmente acertadas, tan solo siguiendo sus enseñanzas los dolores emocionales y físicos se marchan.
"...El cuerpo-dolor, como cualquier otra entidad existente, quiere sobrevivir, y sólo puede hacerlo si consigue que te identifiques inconscientemente con él. Entonces puede emerger, apropiarse de ti, "convertirse en ti" y vivir a través de ti. Necesita conseguir su "alimento" a través de ti. Se alimentará de cualquier experiencia que resuene con su energía característica, algo que produzca dolor del modo que sea: ira, ganas de destruir, odio, pena, drama emocional, violencia e incluso enfermedad..." Tolle - El Poder del Ahora
Cuando empecé a practicar el mantenerme en estado de presencia consciente, cuando comencé a trabajar y observar mi cuerpo-dolor, este resurgió con más fuerza. Conseguía que los dolores físicos marcharan durante un rato, pero cada día tenía más dolores físicos.
Llegó un momento que todo mi cuerpo me dolía, parecía que mis células estubieran a punto de desintegrarse.
Al principio me desanimé, y dejé de practicar, dejé de leer el libro de Tolle... pero un día, sin saber porqué, en medio de una fuerte crisis existencia, lo retomé y empecé de nuevo a practicar ¿que podía perder?, me sentía tan mal que nada podía ser peor a lo que estaba viviendo.
"...En cuanto el cuerpo de dolor se apropia de ti, quieres más dolor. Te conviertes en una víctima o en un agresor. Quieres causar dolor, sufrirlo, o ambas cosas... Pero si miras de cerca, verás que tu manera de comportarte y tu forma de pensar están diseñadas para perpetuar el dolor, tanto para ti mismo como para los demás. Si realmente fueras consciente de él, este patrón se disolvería porque sear más dolor es una locura y nadie está conscientemente loco..." E. Tolle - El poder del Ahora
Después comprendí la resistencia del cuerpo-dolor a dejar de existir, como había conseguido su energía a través mío y se había apoderado de mí. Tras esta comprensión, dejé de trabajar en el Ahora con la intención que mis dolores emocionales y físicos desaparecieran. Trabajé mi ahora, solo porque quería estar presente, sin desear nada más... y día a día fue mejor. Dia a día fueron desapareciendo mis dolores emocionales y físicos.
Ahora, cuando surge el cuerpo-dolor, no dejo que se apodere de mi. Me doy cuenta que ha llegado porque me volví inconsciente durante un rato, y que en lugar de juzgarme de criticarme, en lugar de resistirme a los dolores, en lugar de querer huir de mis emociones, solo tengo que mantenerme presente y volver a ser consciente. Solo eso, el resto... pasa a ser historia.
lunes, 22 de septiembre de 2008
El momento presente a veces es desagradable, inaceptable u horrible
"...Es como es. Observa cómo tu mente le pone una etiqueta y cómo ese proceso de etiquetar, ese continuo juicio, crea dolor e infelicidad. Observando la mecánica de la mente sales fuera de sus patrones de resistencia, y entonces puedes permitir que el momento presente SEA. Esto te permitirá sentirte internamente libre de las condiciones externas, probar el estado de verdadera paz interna. A continuación observa qué ocurre, y actúa si es posible y necesario..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Estoy viviendo una situación totalmente inaceptable, desagradable y horrible, pero veo como solo la vivo así cuando me dejo llevar por el control de mi mente no observada, cuando me estoy resistiendo a ello.
Lo he probado y lo he conseguido, he dejado que SEA, no vivir un drama, dejar que las cosas pasen, dejar de resistirme a ello. Aunque actuo, hago, no es impasibilidad, no es "pasotismo".
No me preocupo, me ocupo... y esto me libera. Pero no solo hace que sienta paz interna, también está consiguiendo cambios en la situación, cambios donde yo no estoy influyendo (al menos aparentemente). La situación mejora sola.
"...El dolor que creas en el ahora siempre surge de una falta de aceptación, de una resistencia inconsciente a lo que es..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Creí que si dejaba que las cosas pasaran estas se desbordarían. Creí que tenía que hacer algo, creí... pero estaba equivocada. Solo me provocaba dolor y más dolor. Un dolor que estaba afectando a mi, a mi entorno y a la situación.
Ahora dejo que las cosas pasen y... ¡sorpresa! no se desboran, siguen su curso y mejoran.
"...Como pensamiento, la resistencia es un juicio de algún tipo..." E. T.
He sido consciente de ello, cuando sentía tanto dolor, cuando me estaba resistiendo a la situación, cuando no la dejaba que fuera... observé, observé mi mente y pude comprobar como estaba enjuiciando, como criticaba, como juzgaba tanto lo que estaba sucediendo como a mi misma.
"...Como emoción, la resistencia es algún tipo de negatividad..." E. T.
También observé mi emoción, vi donde se estaba colocando esa negatividad, y como la energía negativa estaba ya no solo apoderándose de mi sino impulsando que todos los aspectos negativos de la situación crecieran. Provocando con ello más dolor a mi misma, más dolor a las personas de mi alrededor y una situación cada vez más y más negativa.
"...Acepta, y después actúa. Acepta cualquier cosa que contenga el momento presente como si la hubieras elegido. Trabaja siempre a favor del momento, no en contra de él. Haz del presente tu amigo y aliado, no tu enemigo. Esto transformará milagrosamente tu vida..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora
Estoy viviendo una situación totalmente inaceptable, desagradable y horrible, pero veo como solo la vivo así cuando me dejo llevar por el control de mi mente no observada, cuando me estoy resistiendo a ello.
Lo he probado y lo he conseguido, he dejado que SEA, no vivir un drama, dejar que las cosas pasen, dejar de resistirme a ello. Aunque actuo, hago, no es impasibilidad, no es "pasotismo".
No me preocupo, me ocupo... y esto me libera. Pero no solo hace que sienta paz interna, también está consiguiendo cambios en la situación, cambios donde yo no estoy influyendo (al menos aparentemente). La situación mejora sola.
"...El dolor que creas en el ahora siempre surge de una falta de aceptación, de una resistencia inconsciente a lo que es..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Creí que si dejaba que las cosas pasaran estas se desbordarían. Creí que tenía que hacer algo, creí... pero estaba equivocada. Solo me provocaba dolor y más dolor. Un dolor que estaba afectando a mi, a mi entorno y a la situación.
Ahora dejo que las cosas pasen y... ¡sorpresa! no se desboran, siguen su curso y mejoran.
"...Como pensamiento, la resistencia es un juicio de algún tipo..." E. T.
He sido consciente de ello, cuando sentía tanto dolor, cuando me estaba resistiendo a la situación, cuando no la dejaba que fuera... observé, observé mi mente y pude comprobar como estaba enjuiciando, como criticaba, como juzgaba tanto lo que estaba sucediendo como a mi misma.
"...Como emoción, la resistencia es algún tipo de negatividad..." E. T.
También observé mi emoción, vi donde se estaba colocando esa negatividad, y como la energía negativa estaba ya no solo apoderándose de mi sino impulsando que todos los aspectos negativos de la situación crecieran. Provocando con ello más dolor a mi misma, más dolor a las personas de mi alrededor y una situación cada vez más y más negativa.
"...Acepta, y después actúa. Acepta cualquier cosa que contenga el momento presente como si la hubieras elegido. Trabaja siempre a favor del momento, no en contra de él. Haz del presente tu amigo y aliado, no tu enemigo. Esto transformará milagrosamente tu vida..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora
domingo, 21 de septiembre de 2008
El dolor surge del deseo
Buda dice que el dolor o el sufrimiento surgen del deseo o anhelo, y que para liberarnos del dolor tenemos que cortar los lazos del deseo.
"...Todos los anhelos son intentos mentales de buscar la salvación o la realización en las cosas externas y en el futuro, y con ello intentamos sustituir la alegría de Ser. Mientras yo sea la mente, soy esos anhelos, esas necesidades, deseos, apegos y aversiones, y aparte de ellos no existe un "yo", excepto como mera posibilidad, como potencial no realizado, una semilla que aún no ha brotado. En ese estado, incluido mi deseo de liberarme o de iluminarme no deja de ser otro deseo de realización en el futuro. Por tanto, no trates de liberarte del deseo o de "alcanzar" la iluminación. Manténte presente. Sé un observador de la mente. En lugar de citar al Buda, sé el Buda, sé el "que ha desperatado", que es lo que significa la palabra buda..." Eckhart Tolle - El poder del Ahora.
Y eso yo lo se bien, llevo muchos años intentando, buscando por cualquier medio alcanzar mi "iluminación", he practicado tantas disciplinas, y justo cuando creía haber alcanzado un estado que podría definirse como medianamente satisfactorio... todo se iba al traste.
Estaba trabajando desde mi pespectiva de deseo de iluminación, de evolución, de despertar. Y desde luego no era el camino, el deseo partía de mi mente, y lógicamente estaba "esperando" algo en el futuro.
Desde luego que el camino es el presente, ahora lo se, ahora lo he podido experimentar en mi propia piel, en todo mi cuerpo, con mis emociones; en mi propia mente, con mis pensamientos.
Estos últimos años he vivido unas situaciones que cualquiera podría catalogar de inaguantables, me han trastornado muchas veces, sí, desde luego, pero empezar a practicar el mantenerme en el presente, el observar mis pensamientos y observar al observador; observar mis emociones y mis dolores físicos cuando me era imposible observar mis pensamientos... esta ha sido la puerta hacia mi estado actual.
Mi estado actual, no es un estado ideal, no consigo todavía mantenerme presente el 100% del tiempo, esa sería una meta demasiado ambiciosa, sería un anhelo futuro que fustraría mi iluminación. Mi estado actual me permite sentir lo que siento, desbordarme en ocasiones ante situaciones desbordantes pero volver a ese estado de paz y tranquilidad que solo la presencia consciente puede proporcionar.
El camino fue largo mientras continuaba en el anhelo de conseguirlo, pero fue muy rápido cuando deje de tener espectativas, cuando simplemente me puse a mantenerme presente, sin censuras cuando no lo hacía, solo cuando me acordaba... este ha sido mi secreto. Para otro el camino puede ser diferente, como dice Tolle hay varias puertas que llevan al mismo sitio y cada uno debe escoger la suya.
"...Tu dolor tiene dos niveles: el dolor que creas ahora y el dolor del pasado que aún vive en tu cuerpo y en tu mente. A continuación hablaré de cómo dejar de crear dolor en el presente y disolver el dolor del pasado..." E. Tolle - El Poder del Ahora
"...Todos los anhelos son intentos mentales de buscar la salvación o la realización en las cosas externas y en el futuro, y con ello intentamos sustituir la alegría de Ser. Mientras yo sea la mente, soy esos anhelos, esas necesidades, deseos, apegos y aversiones, y aparte de ellos no existe un "yo", excepto como mera posibilidad, como potencial no realizado, una semilla que aún no ha brotado. En ese estado, incluido mi deseo de liberarme o de iluminarme no deja de ser otro deseo de realización en el futuro. Por tanto, no trates de liberarte del deseo o de "alcanzar" la iluminación. Manténte presente. Sé un observador de la mente. En lugar de citar al Buda, sé el Buda, sé el "que ha desperatado", que es lo que significa la palabra buda..." Eckhart Tolle - El poder del Ahora.
Y eso yo lo se bien, llevo muchos años intentando, buscando por cualquier medio alcanzar mi "iluminación", he practicado tantas disciplinas, y justo cuando creía haber alcanzado un estado que podría definirse como medianamente satisfactorio... todo se iba al traste.
Estaba trabajando desde mi pespectiva de deseo de iluminación, de evolución, de despertar. Y desde luego no era el camino, el deseo partía de mi mente, y lógicamente estaba "esperando" algo en el futuro.
Desde luego que el camino es el presente, ahora lo se, ahora lo he podido experimentar en mi propia piel, en todo mi cuerpo, con mis emociones; en mi propia mente, con mis pensamientos.
Estos últimos años he vivido unas situaciones que cualquiera podría catalogar de inaguantables, me han trastornado muchas veces, sí, desde luego, pero empezar a practicar el mantenerme en el presente, el observar mis pensamientos y observar al observador; observar mis emociones y mis dolores físicos cuando me era imposible observar mis pensamientos... esta ha sido la puerta hacia mi estado actual.
Mi estado actual, no es un estado ideal, no consigo todavía mantenerme presente el 100% del tiempo, esa sería una meta demasiado ambiciosa, sería un anhelo futuro que fustraría mi iluminación. Mi estado actual me permite sentir lo que siento, desbordarme en ocasiones ante situaciones desbordantes pero volver a ese estado de paz y tranquilidad que solo la presencia consciente puede proporcionar.
El camino fue largo mientras continuaba en el anhelo de conseguirlo, pero fue muy rápido cuando deje de tener espectativas, cuando simplemente me puse a mantenerme presente, sin censuras cuando no lo hacía, solo cuando me acordaba... este ha sido mi secreto. Para otro el camino puede ser diferente, como dice Tolle hay varias puertas que llevan al mismo sitio y cada uno debe escoger la suya.
"...Tu dolor tiene dos niveles: el dolor que creas ahora y el dolor del pasado que aún vive en tu cuerpo y en tu mente. A continuación hablaré de cómo dejar de crear dolor en el presente y disolver el dolor del pasado..." E. Tolle - El Poder del Ahora
sábado, 20 de septiembre de 2008
Placer y dolor: mente dualista
"...El amor, la alegria y la paz son profundos estados de Ser o, más bien, tres aspectos del estado de conexión interna con el Ser. Como tales no tienen opuesto. Esto se debe a que surgen más allá de la mente. Las emociones, sin embargo, siendo parte de la mente dualista, están sujetas a la ley de opuestos.
Esto significa que no puede haber bien sin mal. De modo que en el estado no iluminado de identificación con la mente, lo que a veces se llama equivocadamente alegría suele ser el lado placentero y generalmente fugaz de un ciclo que alterna entre el placer y el dolor..." E. Tolle - El Poder del Ahora
El placer... el dolor... uno tan deseado, el otro tan detestado... hummm ¿mente dualista?
Reflexionemos sobre ello... ¿de verdad quiero que mi "mente dualista" domine mi vida y me mantenga viajando del dolor al placer y del placer al dolor indefinidamente?
Yo no quiero.
Elijo mantenerme en estado profundo de conexión con mi Ser, donde la paz, la alegría y el amor son inherentes a este estado, donde no hay opuestos, donde todo es puro...
Esto significa que no puede haber bien sin mal. De modo que en el estado no iluminado de identificación con la mente, lo que a veces se llama equivocadamente alegría suele ser el lado placentero y generalmente fugaz de un ciclo que alterna entre el placer y el dolor..." E. Tolle - El Poder del Ahora
El placer... el dolor... uno tan deseado, el otro tan detestado... hummm ¿mente dualista?
Reflexionemos sobre ello... ¿de verdad quiero que mi "mente dualista" domine mi vida y me mantenga viajando del dolor al placer y del placer al dolor indefinidamente?
Yo no quiero.
Elijo mantenerme en estado profundo de conexión con mi Ser, donde la paz, la alegría y el amor son inherentes a este estado, donde no hay opuestos, donde todo es puro...
viernes, 19 de septiembre de 2008
Cuando no conoces realmente a tu mente, observa tu emoción
"...Si realmente quieres conocer tu mente, el cuerpo siempre te dará un reflejo fiel; por tanto, observa la emoción o, más bien, siéntela en tu cuerpo. Si existe un conflicto aparente entre ambos, el pensamiento es el que miente y la emoción dice la verdad. No la verdad última de tu identidad real, sino la verdad relativa de tu estado mental en ese momento..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Ciertamente que sucede muchas veces, yo tengo muchas muestras de ello.
Muchas veces me he dicho, "que bien estoy llevando esta angustiosa situación". Aparentemente no tengo ningún problema interno, creo que la situación no me preocupa realmente, me "siento bien", pero solo aparentemente, porque si presto atención a mi cuerpo y a mis emociones, algo me duele: el estómago me habla, siento un vacío que no consigo saciar con comida; o, me duele la cabeza, siento que mi postura corporal está ayudando a ese dolor con los hombros tensos y la nuca encogida; y eso sin entrar en problemas físicos más serios: una piedra en el riñón por ejemplo.
Suele haber un fuerte conflicto dentro de nuestra propia mente, una cosa son los pensamientos superficiales (aquellos que oímos más a menudo) y otra los procesos mentales inconscientes.
"...Tal vez no puedas hacer consciente la actividad de tu mente inconsciente en forma de pensamientos, pero siempre se reflejará en el cuerpo cuando una emoción de la que puedes tomar conciencia..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Entonces, si no podemos acceder a esos pensamientos inconscientes, si no son fácilmente escuchados, podemos "oírlos" a través de nuestro cuerpo o nuestras emociones. Al observar nuestra emoción estamos haciendo lo mismo que al observar nuestro pensamiento.
Desde este punto de vista se puede observar la emoción y dejar que esté ahí, sin ser controlado/a por ella, con la práctica, tanto al observar nuestros pensamientos como al observar nuestras emociones conseguimos el nivel de presencia consciente que requiere nuestra tranquilidad y paz personal.
¿Que está pasando dentro de mi en este momento?
Es una buena pregunta cuya respuesta no debe ser analizada porque entraríamos de nuevo en un proceso mental, solo hay que observar la respuesta, enfocando la atención hacia dentro, hacia dentro del Ser.
"...Una emoción suele ser un patrón de pensamiento ampliado y energetizado, y como su carga energética a menudo es abrumadora, al principio no resulta fácil mantener la presencia necesaria para observarla. Quiere apoderarse de ti y normalmente lo consigue, a menos que haya suficiente presencia en ti. Si te ves arrastrado a la identificación inconsciente con la emoción por tu falta de presencia, lo que es normal, la emoción se convierte temporalmente en "ti". A menudo se crea un círculo vicioso entre el pensamiento y la emoción que se nutren utuamente..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Así que para que no se apodere de mí: observo, observo mis pensamientos, observo mis emociones... y cuando no consigo mantenerme tan presente como para no identificarme con ellos, cuando no he podido empezar a observar a tiempo y estos se han apoderado de mí, entonces, acepto lo que hay, acepto el momento presente, esto me permite un espacio de introspección donde vuelvo a conectar con mi Ser, donde puedo empezar a observar de nuevo y la paz y la tranquilidad vuelven a mi.
Ciertamente que sucede muchas veces, yo tengo muchas muestras de ello.
Muchas veces me he dicho, "que bien estoy llevando esta angustiosa situación". Aparentemente no tengo ningún problema interno, creo que la situación no me preocupa realmente, me "siento bien", pero solo aparentemente, porque si presto atención a mi cuerpo y a mis emociones, algo me duele: el estómago me habla, siento un vacío que no consigo saciar con comida; o, me duele la cabeza, siento que mi postura corporal está ayudando a ese dolor con los hombros tensos y la nuca encogida; y eso sin entrar en problemas físicos más serios: una piedra en el riñón por ejemplo.
Suele haber un fuerte conflicto dentro de nuestra propia mente, una cosa son los pensamientos superficiales (aquellos que oímos más a menudo) y otra los procesos mentales inconscientes.
"...Tal vez no puedas hacer consciente la actividad de tu mente inconsciente en forma de pensamientos, pero siempre se reflejará en el cuerpo cuando una emoción de la que puedes tomar conciencia..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Entonces, si no podemos acceder a esos pensamientos inconscientes, si no son fácilmente escuchados, podemos "oírlos" a través de nuestro cuerpo o nuestras emociones. Al observar nuestra emoción estamos haciendo lo mismo que al observar nuestro pensamiento.
Desde este punto de vista se puede observar la emoción y dejar que esté ahí, sin ser controlado/a por ella, con la práctica, tanto al observar nuestros pensamientos como al observar nuestras emociones conseguimos el nivel de presencia consciente que requiere nuestra tranquilidad y paz personal.
¿Que está pasando dentro de mi en este momento?
Es una buena pregunta cuya respuesta no debe ser analizada porque entraríamos de nuevo en un proceso mental, solo hay que observar la respuesta, enfocando la atención hacia dentro, hacia dentro del Ser.
"...Una emoción suele ser un patrón de pensamiento ampliado y energetizado, y como su carga energética a menudo es abrumadora, al principio no resulta fácil mantener la presencia necesaria para observarla. Quiere apoderarse de ti y normalmente lo consigue, a menos que haya suficiente presencia en ti. Si te ves arrastrado a la identificación inconsciente con la emoción por tu falta de presencia, lo que es normal, la emoción se convierte temporalmente en "ti". A menudo se crea un círculo vicioso entre el pensamiento y la emoción que se nutren utuamente..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Así que para que no se apodere de mí: observo, observo mis pensamientos, observo mis emociones... y cuando no consigo mantenerme tan presente como para no identificarme con ellos, cuando no he podido empezar a observar a tiempo y estos se han apoderado de mí, entonces, acepto lo que hay, acepto el momento presente, esto me permite un espacio de introspección donde vuelvo a conectar con mi Ser, donde puedo empezar a observar de nuevo y la paz y la tranquilidad vuelven a mi.
jueves, 18 de septiembre de 2008
Iluminación: elevarse por encima del pensamiento
"...El pensamiento por si solo, desconectado del vasto campo de la conciencia,
se convierte rápidamente en algo estéril, insano, destructivo..." E. Tolle
Cuando nos identificamos por primera vez como seres pensantes (hace ya miles y miles de años), cuando empezó a funcionar nuestra mente, nos dimos cuenta que éramos diferentes y a la vez que podíamos ser superiores a otros animales y nos creamos una identidad aparte: no soy un animal porque pienso.
La mente es una herramienta fantástica de la que disponemos pero que consiguió convertirse en nuestro guardián porque le dejamos que dominara nuestra existencia. La mente es su propia carcelera: no se permite descanso, no permite que entre en nuestra vida otras cosas.
Observa tu pensamiento ahora mismo: el mío dice
=> "Estas haciéndote un lío "
=> lo observo => "estás intentando boicotear esta entrada"
=> lo observo => (pasan dos segundos sin pensamiento) "no te dejaré que lo fastidies"
=> lo observo => "todo lo haces mal"
=> lo observo => (no hay pensamiento solo paz, siento una sonrisa en mi interior).
Para cualquier mente de este mundo, Ser es sinónimo de identidad, una identidad formada por el pasado: quienes son sus padres, lo que ha estudiado, dónde ha vivido, sus experiencia emocionales, sus aciertos, sus fracasos... y por unas expectativas de futuro: lo que voy a hacer, que me voy a comprar, donde voy a trabajar, que es lo que voy a estudiar.
"...Para el ego, el momento presente apenas existe. Solo considera importantes el pasado y el futuro. Esta inversión total de la verdad explica por qué, en la "modalidad ego", la mente es tan disfuncional. Siempre está tratando de mantener el pasado vivo, porque, ¿quien serías sin él?. Y se proyecta constantemente hacia el futuro para asegurarse la supervivencia y buscar en él una sensación de liberación o satisfacción... Incluso cuando parece que el ego está en el presente, no ve el presente: lo percibe equivocadamente porque lo mira con los ojos del pasado... Observa tu mente y comprobarás que funciona así..." E. Tolle
La mente es una elemento más con el que podemos contar para solucionar casos prácticos, es una herramienta que creamos para nuestra supervivencia, pero no es creativa... solo "sabe hacer" en función de la experiencia, de lo que ha aprendido, por eso no puede crear nada nuevo.
Este es nuestro límite y nuestra prisión cuando dejamos nuestras vidas en sus manos. Cuando conseguimos estar en un estado de no-mente a través de nuestra presencia (es decir estando totalmente presentes en el aquí y ahora), la mente se convierte en una herramienta de valor incalculable, en nuestra aliada, puede trabajar en equipo con nuestra creatividad y estar al servicio de la fuerza superior que hace que la vida exista en este planeta (la fuerza que mantiene los átomos unidos formando miles y miles de formas, por ejemplo).
"... En el estado de iluminación sigues usando la mente cuando la necesitas, pero de un modo mucho más enfocado y eficaz que antes. La empleas principalmente con fines prácticos, pero eres libre del diálogo interno involuntario, y vives en la quietud interior. Cuando empleas la mente, y en particular cuando necesitas dar una solución creativa a algo, vas oscilando cada pocos minutos entre la mente y la quietud, entre la mente y la no-mente. La no-mente es conciencia sin pensamiento. Solo la no-mente permite pensar creativamente, porque da al pensamiento un poder real..." E. Tolle
se convierte rápidamente en algo estéril, insano, destructivo..." E. Tolle
Cuando nos identificamos por primera vez como seres pensantes (hace ya miles y miles de años), cuando empezó a funcionar nuestra mente, nos dimos cuenta que éramos diferentes y a la vez que podíamos ser superiores a otros animales y nos creamos una identidad aparte: no soy un animal porque pienso.
La mente es una herramienta fantástica de la que disponemos pero que consiguió convertirse en nuestro guardián porque le dejamos que dominara nuestra existencia. La mente es su propia carcelera: no se permite descanso, no permite que entre en nuestra vida otras cosas.
Observa tu pensamiento ahora mismo: el mío dice
=> "Estas haciéndote un lío "
=> lo observo => "estás intentando boicotear esta entrada"
=> lo observo => (pasan dos segundos sin pensamiento) "no te dejaré que lo fastidies"
=> lo observo => "todo lo haces mal"
=> lo observo => (no hay pensamiento solo paz, siento una sonrisa en mi interior).
Para cualquier mente de este mundo, Ser es sinónimo de identidad, una identidad formada por el pasado: quienes son sus padres, lo que ha estudiado, dónde ha vivido, sus experiencia emocionales, sus aciertos, sus fracasos... y por unas expectativas de futuro: lo que voy a hacer, que me voy a comprar, donde voy a trabajar, que es lo que voy a estudiar.
"...Para el ego, el momento presente apenas existe. Solo considera importantes el pasado y el futuro. Esta inversión total de la verdad explica por qué, en la "modalidad ego", la mente es tan disfuncional. Siempre está tratando de mantener el pasado vivo, porque, ¿quien serías sin él?. Y se proyecta constantemente hacia el futuro para asegurarse la supervivencia y buscar en él una sensación de liberación o satisfacción... Incluso cuando parece que el ego está en el presente, no ve el presente: lo percibe equivocadamente porque lo mira con los ojos del pasado... Observa tu mente y comprobarás que funciona así..." E. Tolle
La mente es una elemento más con el que podemos contar para solucionar casos prácticos, es una herramienta que creamos para nuestra supervivencia, pero no es creativa... solo "sabe hacer" en función de la experiencia, de lo que ha aprendido, por eso no puede crear nada nuevo.
Este es nuestro límite y nuestra prisión cuando dejamos nuestras vidas en sus manos. Cuando conseguimos estar en un estado de no-mente a través de nuestra presencia (es decir estando totalmente presentes en el aquí y ahora), la mente se convierte en una herramienta de valor incalculable, en nuestra aliada, puede trabajar en equipo con nuestra creatividad y estar al servicio de la fuerza superior que hace que la vida exista en este planeta (la fuerza que mantiene los átomos unidos formando miles y miles de formas, por ejemplo).
"... En el estado de iluminación sigues usando la mente cuando la necesitas, pero de un modo mucho más enfocado y eficaz que antes. La empleas principalmente con fines prácticos, pero eres libre del diálogo interno involuntario, y vives en la quietud interior. Cuando empleas la mente, y en particular cuando necesitas dar una solución creativa a algo, vas oscilando cada pocos minutos entre la mente y la quietud, entre la mente y la no-mente. La no-mente es conciencia sin pensamiento. Solo la no-mente permite pensar creativamente, porque da al pensamiento un poder real..." E. Tolle
lunes, 8 de septiembre de 2008
¿Que estás haciendo ahora mismo?
"De modo que el paso más vital en tu camino hacia la iluminación es éste: aprende a no identificarte con tu mente. Cada vez que creas una apertura en el flujo mental, la luz de tu conciencia se fortalece" E. Tolle
¿Que estás haciendo ahora mismo?...
"que pregunta más tonta, -pensarás- leyendo este blog"
Pero eso no es toda la verdad, esa respuesta correspondería a la pregunta ¿donde está enfocada tu mente?, pero:
tu también estás respirando
= siente tu respiración
estás moviendo tu mano encima del ratón
= siéntela mientras diriges el ratón y pinchas los botones
quizás también estés comiendo alguna chulería, o haciendo alguna mueca, o bebiendo un café, o frotándote los ojos, o escuchando música, o tensando los músculos de la espalda, o...
"...O cuando te laves las manos, presta atención a todas las percepciones sensoriales asociadas con esa actividad: el sonido y la sensación del agua, el movimiento de tus manos, el aroma del jabón, etc..." E. Tolle
Prestar atención a este momento, justo este, con todas las sensaciones que trae... nos libera, nos hace sentir paz en nuestro interior.
Mantenerse totalmente presente crea un espacio en nuestra mente, nos permite pensar pero sin el parloteo continuo y disfuncional que nos envuelve en nuestra locura diaria, nos permite sentir y sobre todo nos permite entrar en contacto directo con nuestra esencia: la fuente de la paz
¿Que estás haciendo ahora mismo?...
"que pregunta más tonta, -pensarás- leyendo este blog"
Pero eso no es toda la verdad, esa respuesta correspondería a la pregunta ¿donde está enfocada tu mente?, pero:
tu también estás respirando
= siente tu respiración
estás moviendo tu mano encima del ratón
= siéntela mientras diriges el ratón y pinchas los botones
quizás también estés comiendo alguna chulería, o haciendo alguna mueca, o bebiendo un café, o frotándote los ojos, o escuchando música, o tensando los músculos de la espalda, o...
"...O cuando te laves las manos, presta atención a todas las percepciones sensoriales asociadas con esa actividad: el sonido y la sensación del agua, el movimiento de tus manos, el aroma del jabón, etc..." E. Tolle
Prestar atención a este momento, justo este, con todas las sensaciones que trae... nos libera, nos hace sentir paz en nuestro interior.
Mantenerse totalmente presente crea un espacio en nuestra mente, nos permite pensar pero sin el parloteo continuo y disfuncional que nos envuelve en nuestra locura diaria, nos permite sentir y sobre todo nos permite entrar en contacto directo con nuestra esencia: la fuente de la paz
Liberate de tu mente
Yendo por la calle me encontré a un "loco de esos" que iba hablando solo, mantenía una conversación con alguien que no existía. Escuchaba voces y le contestaba, un auténtico diálogo. Todos hemos visto en algún momento de nuestra vida a uno, pero ¿en que se diferencian de las "personas normales?, en que estas mantienen el mismo diálogo pero no en voz alta.
Estas voces suelen venir acompañadas de imágenes mentales, de sonidos e incluso de olores
Las voces internas de "todo el mundo" critican, se quejan, son agradables, son agresivas, especulan, nos meten miedo, juzgan, comentan, imaginan situaciones futuras, reviven el pasado... no tiene porque ser importante para solventar lo que está pasando aquí y ahora. Y aunque las voces estén diciendo algo relevante para la situación actual otra voz surge y lo interpreta en función del pasado, otra voz quizás te critique por escuchar esa otra voz que quiere solucionarlo... y así sin parar.
Con todas estas conversaciones en nuestra cabeza ¿a que voz hacerle caso?, con todo este lío mental viendo y juzgando el presente con los ojos del pasado la realidad queda totalmente distorsionada.
"Ese parloteo causa una enorme cantidad de dolor e infielicidad, y también
de enfermedades.
Pero hay buenas nuevas: puedes libertarte de tu mente, que es la única
verdadera liberación. Y puedes dar el primer paso ahora mismo.
Empieza por escuchar tan frecuentemente como puedas la voz que habla dentro
de tu cabeza...
...Esto es lo que llamo "observar al pensador", que es otra manera de
decir, escucha la voz dentro de tu cabeza, manténte allí como presencia que
atestigua" E. Tolle - El Poder del Ahora
Cuando empecé a hacer este ejercicio, pude mantenerme atenta a la voz durante escaos segundos, pronto otra voz empezó a juzgar y a criticar lo que estaba observando. Era la propia mente intentando mantener su poder y su control. Y en cuanto me propuse observar a esta nueva voz que criticaba y juzgaba apareció una nueva que hacía lo mismo aunque a otro nivel... Todas son lo mismo, por eso empecé a observarlas a todas, sin identificarme con ninguna de ellas, observé al observador y al final funcionó
"Cuando el pensamiento se aquieta, experimentas una discontinuidad en la
corriente mental, una brecha de "no-mente". Al principio las brechas serán
cortas, tal vez duren unos segundos, pero gradualmente se irán prolongando" E.T.
Automáticamente sentí mi cuerpo como se relajaba y se expandía, lo que me rodeaba era simplemente bonito, una luz y un brillo superior acompañaban las imagenes a mi alrededor. No solo mi mente se tanquilizo, mi respiración se aquietó, mi cuerpo dejó de molestar (no me dolía nada), me sentía ligera, en paz y feliz.
"Cuando ocurren estas discontinuidades sientes cierta quietud y paz dentro de
ti. Es el estado natural de sentirse unido al Ser, generalmente nublado por la
mente...
... No se parece en nada a un estado de trance, en absoluto. Aquí no se pierde la consciencia" E.T.
Estas voces suelen venir acompañadas de imágenes mentales, de sonidos e incluso de olores
Las voces internas de "todo el mundo" critican, se quejan, son agradables, son agresivas, especulan, nos meten miedo, juzgan, comentan, imaginan situaciones futuras, reviven el pasado... no tiene porque ser importante para solventar lo que está pasando aquí y ahora. Y aunque las voces estén diciendo algo relevante para la situación actual otra voz surge y lo interpreta en función del pasado, otra voz quizás te critique por escuchar esa otra voz que quiere solucionarlo... y así sin parar.
Con todas estas conversaciones en nuestra cabeza ¿a que voz hacerle caso?, con todo este lío mental viendo y juzgando el presente con los ojos del pasado la realidad queda totalmente distorsionada.
"Ese parloteo causa una enorme cantidad de dolor e infielicidad, y también
de enfermedades.
Pero hay buenas nuevas: puedes libertarte de tu mente, que es la única
verdadera liberación. Y puedes dar el primer paso ahora mismo.
Empieza por escuchar tan frecuentemente como puedas la voz que habla dentro
de tu cabeza...
...Esto es lo que llamo "observar al pensador", que es otra manera de
decir, escucha la voz dentro de tu cabeza, manténte allí como presencia que
atestigua" E. Tolle - El Poder del Ahora
Cuando empecé a hacer este ejercicio, pude mantenerme atenta a la voz durante escaos segundos, pronto otra voz empezó a juzgar y a criticar lo que estaba observando. Era la propia mente intentando mantener su poder y su control. Y en cuanto me propuse observar a esta nueva voz que criticaba y juzgaba apareció una nueva que hacía lo mismo aunque a otro nivel... Todas son lo mismo, por eso empecé a observarlas a todas, sin identificarme con ninguna de ellas, observé al observador y al final funcionó
"Cuando el pensamiento se aquieta, experimentas una discontinuidad en la
corriente mental, una brecha de "no-mente". Al principio las brechas serán
cortas, tal vez duren unos segundos, pero gradualmente se irán prolongando" E.T.
Automáticamente sentí mi cuerpo como se relajaba y se expandía, lo que me rodeaba era simplemente bonito, una luz y un brillo superior acompañaban las imagenes a mi alrededor. No solo mi mente se tanquilizo, mi respiración se aquietó, mi cuerpo dejó de molestar (no me dolía nada), me sentía ligera, en paz y feliz.
"Cuando ocurren estas discontinuidades sientes cierta quietud y paz dentro de
ti. Es el estado natural de sentirse unido al Ser, generalmente nublado por la
mente...
... No se parece en nada a un estado de trance, en absoluto. Aquí no se pierde la consciencia" E.T.
No eres tu mente
"Quienes no han encontrado su verdadera riqueza, que es la radiante alegria del Ser y la profunda e inconmovivle paz que la acompaña, son mendigos, aunque posean grandes riquezas materiales..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Ser incapaz de dejar de pensar es una auténtica enfermedad, el caracter compulsivo de la mente en nuestros días hace que todas nuestras viviencias ronden a su alrededor (de la mente), pero al ser esto una cosa "normal" -le sucede a casi todo el mundo- no nos suele llamar la atención ni nos alerta, solo en cuando se le da el atributo de patología (o sea cuando lo dice un médico) entonces nos damos cuenta que "algo no funciona bien en nuestra cabeza", pero claro está que lo queremos solucionar con más de lo mismo, o sea, más mente para "hacer que nuestra cabecita funcione como es debido".
Que lejos estamos de la solución a todos nuestros sufrimientos, a nuestros miedos... ya que el origen de todo ello está en dejarle a la mente el dominio de nuestras vidas.
¿Qué cómo se hace?
"Un mendigo estubo junto a una carretera durante más de teinta años. Un día, un desconocido pasó por allí.
- ¿Una limosna?
-murmuró el mendigo, alargando mecánicamente su gorra de béisbol.
- No tengo nada que da"Quienes no han encontrado su verdadera riqueza, que es la radiante alegria del Ser y la profunda e inconmovivle paz que la acompaña, son mendigos, aunque posean grandes riquezas materiales..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Ser incapaz de dejar de pensar es una auténtica enfermedad, el caracter compulsivo de la mente en nuestros días hace que todas nuestras viviencias ronden a su alrededor (de la mente), pero al ser esto una cosa "normal" -le sucede a casi todo el mundo- no nos suele llamar la atención ni nos alerta, solo en cuando se le da el atributo de patología (o sea cuando lo dice un médico) entonces nos damos cuenta que "algo no funciona bien en nuestra cabeza", pero claro está que lo queremos solucionar con más de lo mismo, o sea, más mente para "hacer que nuestra cabecita funcione como es debido".
Que lejos estamos de la solución a todos nuestros sufrimientos, a nuestros miedos... ya que el origen de todo ello está en dejarle a la mente el dominio de nuestras vidas.
¿Qué cómo se hace?
"Un mendigo estubo junto a una carretera durante más de teinta años. Un día, un desconocido pasó por allí.
- ¿Una limosna?
-murmuró el mendigo, alargando mecánicamente su gorra de béisbol.
- No tengo nada que darte -dijo el desconocido. A continuación preguntó:
- ¿Sobre qué estás sentado?
- Nada
-respondió el mendigo -. Solo una vieja caja. He estado sentado en ella desde no
sé cuándo.
- Has mirado dentro alguna vez - preguntó el desconocido.
- No - dijo el mendigo -, ¿para qué? No hay nada dentro.
- Echa una mirada - insistió el desconocido.
El mendigo consiguió abrir la tapa. Con infinita sorpresa, incredulidad y dicha vio que la caja estaba llena de oro." E. Tolle - El Poder del Ahora
rte -dijo el desconocido. A continuación preguntó:
- ¿Sobre qué estás sentado?
- Nada
-respondió el mendigo -. Solo una vieja caja. He estado sentado en ella desde no
sé cuándo.
- Has mirado dentro alguna vez - preguntó el desconocido.
- No - dijo el mendigo -, ¿para qué? No hay nada dentro.
- Echa una mirada - insistió el desconocido.
El mendigo consiguió abrir la tapa. Con infinita sorpresa, incredulidad y dicha vio que la caja estaba llena de oro." E. Tolle - El Poder del Ahora
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